Únor 2017

Jídelníček 28. 2 2017

28. února 2017 v 20:27 | Miss X |  Jídelníčky
Ahojte všichni !
Konečně mi zase jde blog tak snad nebudou už žádné další problémy... Jinak, už jsem se rozhodla trošku se i hýbat, aby mi váha nestála.. začínám úplně zlehka trošičku posilování alespoň, například ze včerejška už cítím jak mě všechny svaly řádně bolí :D tak to má být..

Snídaně: kaiserka s lučinou a madelandem light
Svačina: žitný chlebík s balkánským sýrem a mozzarelou light
Oběd: čočka na kyselo s vejcem a chlebem
Večeře: řecký jogurt s jabodama a musli

Celkem: 1 246 kcal

Bílkoviny: 82 %
Sacharidy: 55 %
Tuky: 104 %
Vláknina: 60 %

Dneska dobré, vím že musli není na večeři právě ideální, ale měla to být spíš svačina, ale nějak jsem už potom nevečeřela takže je to večeře :D

Jídelníček 27. 2. 2017

27. února 2017 v 20:17 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj:)
Jelikoz muj problem s blogem zustal nadale nevyresen, jsem odkazana na svuj telefon:D

Snidane: zitny chlebik s lucinou a eidamem
Svacina: zitny chlebik s lucinou a uzenou mozzarellou, jablko
Obed: treska zapecena se syrem a brokolici s bramborem
Vecere: kaiserka s zerve a uzenou mozzarellou

Celkem: 1 148 kcal

Makroziviny se mi nechteji vypisovat na telefonu, ale dneska to ke prekvapive hodne dobre:)
Nejak zapominam na zeleninu.. Nebo spis nemam cas si ji rano chystat a ani nemam misto na dalsi krabicku v kabelce :D

26. 2. 2017 - 1. měsíc hubnutí

26. února 2017 v 10:03 | Miss X |  Deníček
Ahooj,
teď dva dny jsem nepřidala jídelníček.. zaprvé proto, že se o jídelníčku nedalo mluvit, takže jsem žrala co jsem mohla, ale spíše proto, že mi z nějakého záhadného důvodu nejde blog.cz -_- takže teďka jsem zabrala počítač bratrovi, ale jinak nevím, co budu dělat:D

Každopádně se chci podělit o své výsledky za první měsíc snažení :)

Jídelníček 23.2 2017

23. února 2017 v 19:21 | Miss X |  Jídelníčky
Ahooj, tak vás zdravím po náročných 12-ti hodinách ve škole ... můžete hádat, jak to dopadlo:D celý den si jím pohodička, zdravě, přijdu domů a zase vybílím celou špajz... za dva dny provedu měření, a mám velké obavy abych všechno to, co se mi podařilo zhubnout, opět nepřibrala za tyto nešťastné tři dny co jen žeru...

Snídaně: ovofit jahodový s bebe kakaové
Svačina: bebe naměkko, půl kaiserky s lučinou
Oběd: těstoviny s cibulí, cuketou, rajčaty a balkánem
Svačina: kaiserka s lučinou, madelandem light a ředkví
Večeře: žitný chlebík s hermelínem, miska musli s mlíkem, oříšky ...

Vím, že to nevypadá až tak fatálně, ale stejně se to dost liší od toho jak si to představuju.. možná se i můžu vymluvit na onen magický týden v měsíci ale sama nevím, čím to je..

Jídelníček 22.2 2017

22. února 2017 v 18:15 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj, jsem zase tady a přínáším svůj jídelníček.

Snídaně: kaiserka s lučinou a ředkvičkou
Svačina: ovesné sušenky kokosové, pomeranč, mandarinka
Oběd: brambory s rajčetem a mozzarellou
Svačina: sojová tyčinka
Večeře: sladkosti a blbosti

Noo.. tak jak vidíte ne uplně ideální jídelníček... Obědvala jsem v pět hodin.. prostě ta škola mi to dycky úplně rozhodí a přijdu domů a sežeru co vidím.. to je prostě hrozné.. no snažím se si z toho nic nedělat ale vidím jak ztrácím vůli.. jednou dvakrát nevadí. ale za chvíli můžu zase hezky začít přibírat.. achjo..

Jídelníček 21.2 2017

21. února 2017 v 20:24 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj, zdravím:D přínáším další den.. možná se divíte, že se tu neobjevil můj včerejší jídelníček.. tak to jen v rychlosti shrnu :D zdravá snídaně, svačina, oběd.. a pak se to zvrtlo:D takže to pokládejme za cheat day.. proto jsem to sem nedala.. :D

Snídaně: ovesná kaše s malinami emco
Svačina: žitný chlebík s hermelínem
Oběd: dietní kuskus se zeleninou a mozzarellou
Svačina: kaiserka s horáckým sýrem, gervais a rajčetem, bebe dobré ráno
Večeře: kaiserka s vajíčkovou pomazánkou s ředkvičkama

Celkem: 1 519 kcal

Bílkoviny: 70 %
Sacharidy: 89 %
Tuky: 104 %
Vláknina: 87 %

Dneska jsem docela spokojená i s živinami :-)

Jídelníček 19.2 2017

19. února 2017 v 19:24 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj, je neděle, kterou jsem proležela a nudila jsem se, pořád otřesená ze včerejšího incidentu :D

Snídaně: activia sladká bílá, dobrá vláknina musli
Oběd: přírodn kapr s bramborem
Svačina: ovesné sušenky kokosové, kaiserka s eidamem
Večeře: luštěninová polévka

Celkem: 1 276 kcal

Bílkoviny: 73 %
Sacharidy: 69 %
Tuky: 93 %
Vláknina: 70 %

A zítra zase do školy.. achjo to je život.

Jídelníček 18.2 2017

19. února 2017 v 1:58 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj, tak už jsem doma z kina tak tady je jídelníček..

Snídaně: banánové lívanečky s activíí meruňkou
Svačina: musli sušenky kokosové
Oběd: brokolicové placičky se šmakounem, brambory a rajče
Svačina: UGO šťáva půllitr
Večeře: kaiserka s tuňákovou pomazánkou

Celkem: 983 kcal

Bílkoviny: 50 %
Sacharidy: 68 %
Tuky: 56 %
Vláknina: 48 %

No takže dneska sem skoro nejedla protože mi bylo tak blbě jak sem byla nervózní z toho rande. Strávila jsem hodiny přípravami a nakonec to ani nebylo oceněno. Příště to seru a jdu s drdolem a v teplákách. Jak by řekl Shakespeare Much Ado About Nothing .

Jídelníček 17.2 2017

17. února 2017 v 20:03 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj:) tak je pátek a konečně trošku oddych od té školy! Taky jsem to opět "oslavila" čokoládou... kterou, ale nezapočítám, protože pak z toho mám strašné výčitky a špatný pocit, takže dneska nebudu psát počet kalorií ani makroživiny:D vím že to je "podvádění" ale prostě co z toho budu mít že.. jen stres :)

Snídaně: kaiserka s hermelínem s mrkví
Svačina: kaiserka s parenicou a okurkou, maxi nuta pistácie
Oběd: tofu s kukuřicí s rýží
Svačina: čokoláda ritter sport
Večeře: kaiserka s vajíčkovou pomazánkou

Takže tak... tak jsem skvěle oslavila pátek a už bych zase mohla začít jíst nějak normálně..
Jinak zítra jdu na "rande".. :D jakože fakt rande, ale ve čtyřech takže jsem moc zvědavá jak to dopadne :D Držte palce ať se úplně nezmnemožním :D

Jídelníček 16.2. 2017

16. února 2017 v 18:58 | Miss X |  Jídelníčky
Ahoj:) Dneska taky do sedmi :/ takže jsem se rozežrala:/ :D

Snídaně: ovofit jahoda s vlákninou a kiwi
Svačina: křehké plátky s lučinou jarní pažitka
Oběd: těstoviny s brokolicí, kuřicí a cottagem
Svačina: kaiserka s parenicou a gervais, musli srdíčka
Večeře: kaiserka s tofu pomazánkou a sýrem

Celkem: 1 590 kcal

Bílkoviny: 78 %
Sacharidy: 92 %
Tuky: 108 %
Vláknina: 83 %

No mohlo to být lepší..