Jídelníček 27.1. 2017

27. ledna 2017 v 19:10 | Miss X |  Jídelníčky
Je pátek a já místo učení vymýšlím jídelníčky.. :D

Snídaně: míchaná vajíčka s půlkou kaiserky a mrkví
Svačina: bebe naměkko s kousky čokolády
Oběd: treska s bramborem a zeleninou
Svačina: řecký jogurt bílý 0 % tuku s kiwi a jahodami
Večeře: kaiserka s žervé, madelandem light a mrkví

Celkem: 1 278 kcal

Bílkoviny: 82 %
Sacharidy: 65 %
Tuky: 95 %
Vláknina: 82 %

Dneska jsem měla naplánovaný takový zdravý jídlo, že jsem si musela přidat dopolední svačinku, i když jsem neměla vůbec hlad, abych ty kalorie nějak nahnala a nemyslíte si, že jsem nějaká anorektička či co:D Ale i když mám pořád méně kalorií než bych mít měla, už to vypadá lépe s makroživinami což ? :D
Je to třetí den a zatím jsem neměla nějaké šílené chutě.. ale budu podrobena zkoušce, protože mám své dny a všechny to známe co to s námi dělá:D snad to přečkám bez újmy :O
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama